Har ju glömt å lägga in veckans träningsschema. Här kommer det!

Vecka 6

Lördag: Spring 17 min. Vänd tillbaka – utan paus – och spring 17 min hem.
Söndag: Ta en halvtimmes promenad i lugn och ro.
Måndag: Spring 18 min. Vänd tillbaka och spring hemåt i 18 min utan paus.
Tisdag: Ledig. Gör så lite som möjligt.
Onsdag: Ta en promenad på 30–60 minuter.
Torsdag: Spring en kort runda i långsamt tempo.
Fredag: Mät upp en runda på 7,5 kilometer och spring den. Bra gjort!